Andra dimensioner!!

Träningen igår   15 st 200m i 3 set om 5      36 36 36 35 37      36 37 38 38 39     37 38 39 38 36  Minst 2 år sen jag hade en liknande rad! Ok visst är det kanske enklast att springa fort på 200m, jag tycker ialla fall att dessa pass är lite lättare! Sen 45 sek ståvila mellan och 3 minuters setvila, men ändå! 🙂 Första setet spände jag bågen en aningens för hårt för att falla tillbaka lite i de två andra, men den där rackarn på 35 sekunder satt bra!! Då är man ju under 3 fart!

Det är något speciellt när man kommer upp i de där hastigheterna 20 km/h! En helt annan dimension mot 6:30 farten på långpassen! Så häftig känsla när spikskorna suger tag i banan!! Kul att köra med spikarna fullt ut nu. Det tog två säsonger av mycket försiktigt brukande med först bara nån enstaka intervall, sen höjdes dosen till max 1000m osv till nu då jag kör hela passen med dem. Som längst hela 7,5 km på banan.

Sista intervallpasset på ett tag nu! Nästa tisdag när klubben kör passet är jag långt, långt borta!! 🙂 🙂